Koristi vadbe joge

Fizično:

izboljša prožnost in vzdržljivost ( ojača in podaljša mišice )

poveča krvnni obtok

sprošča napetosti ter ohranja telo lahko in sproščeno

naolji sklepe

uravnovesi metabolizem

masira notranje organe in izboljša njihovo delovanje

ojača imunski sistem

pomladi celo telo

ustvari lahkotnost in vitalnost

Umsko:

razprši nakopičen stres / energijske blokade

umiri in utiša um

izboljša koncentracijo

ojača moč volje

uči potrpežljivost

poveča samozavest

Duhovno:

prinese globok mir in harmonijo telesu, umu in duši

razvija našo zavest

vodi nas na našo pravo pot v življenju

poviša naš občutek ljubezni do sebe, drugih, narave in samega življenja

Koristi navedene zgoraj niso nikakor omejene. Vaše izkušnje bodo odvisne samo od tega, koliko boste vadili. Kot pravi sam pregovor, ki sta ga izrekla swami Šivananda in Albert Einstein;

“Gram prakse je vreden toliko, kot tona teorije”.