Koristi vježbe

Tjelesno:

• poboljšava gipkost i snagu (jača i izdužuje mišiće)
• jača cirkulaciju
• otpušta napetost, tijelo čini opuštenim, a pokrete lakim
• podmazuje zglobove
• uravnotežava metabolizam
• masira unutrašnje organe
• jača imunitet
• pomlađuje cijelo tijelo
• donosi lakoću kretanja i vitalnost

Mentalno:

• rastvara nakupljeni stres i blokade energije
• utišava i smiruje um
• poboljšava koncentraciju
• jača snagu volje
• podučava strpljenju
• potiče samopouzdanje

Duhovno:

• donosi mir i sklad uma, tijela i duše
• razvija svjesnost
• usmjerava nas prema našem pravom životnom putu
• povećava osjećaj ljubavi prema sebi, drugima, prirodi i samom životu

Navedene koristi nisu ni na koji način ograničene. Vaše će iskustvo koristi od vježbanja joge biti ograničeno jedino time koliko vježbate. Kao što su

slavni Swami Sivananda i Albert Einstein govorili,

“Gram prakse vrijedi više nego tone teorije”.