JOGA TEČAJEVI

Joga je moćan i sveobuhvatan oblik vježbanja (asana). Isteže i jača mišiće, ligamente i tetive (posebno povećava tzv. statičku snagu), dok istovremeno masira i daje tonus unutrašnosti tijela (zglobovima, žlijezdama i organima). Detoksificira i čisti tijelo, uz istovremeno poboljšavanje koncentracije i mentalnog fokusa. Duboko disanje koje se izvodi tijekom vježbi pojačava dotok kisika i energije u svaku stanicu tijela, podmlađuje i iscjeljuje.

***
Joga je također niz moćnih vježbi disanja (pranayama). To su tehnike korisne na više načina, no prvenstveno pomažu energizirati tijelo i opskrbiti ga kisikom, te uravnotežuju i pročišćavaju um.

***
Joga je i duboko opuštanje. Jedan od učinaka vježbanja tjelesnih položaja i tehnika disanja u jogi jest otpuštanje mišićnog i živčanog stresa. Na kraju svake poduke također prakticiramo tehniku dubokog opuštanja, što zovemo ‘završno opuštanje’, tijekom koje sudionici svjesno opuštaju tijelo i um što je moguće više. Ta je praksa izuzetno obnavljajuća i pomlađujuća na svim razinama: staničnoj, mentalnoj, emocionalnoj i duhovnoj.

***
Takvo duboko opuštanje u kombinaciji s koncentriranim umom, prirodno dovodi do meditacije, stanja svjesnosti u kojem su svi naši energetski resursi usmjereni u iscjeljivanje i podržavanje našeg bića.

***
Joga je puno toga, ali nije vjerski orijentirana, natjecateljska ili ekskluzivna. Svatko je može prakticirati, bez obzira na dob i tjelesnu kondiciju. Podučavali smo osobe koje pate od astme, posljedica moždanog udara, depresije – sve su se osjećale bolje nakon vježbanja. Mnogi su u potpunosti ozdravili. Jedino što je potrebno jest želja za unapređivanjem vlastitoga stanja. Kao što veliki učitelj joge Sri. K. Pattabhi Jois kaže:

“Vježbajte, sve ostalo će doći.”